1º de todo debeis saber que es super importante el equilibrio entre NUTRICION (80%) y DEPORTE (20%).
Siempre habréis escuchado eso de: “Los abdominales se sacan en la cocina”. 5 ejercicios para abdomen
Y yo pensaba: Qué más dará hacerlos en la cocina que en el gimnasio…
Hasta que me di cuenta que era la nutrición la verdadera importante en todo esto ya que si haces mucho ejercicio, quemas muchas kcals pero luego te pasas a diario de éstas. Permíteme decirte que vas a engordar, ya que es energía en forma de CALOR que no vas a quemar.
Por lo que SE ALMACENA.
Depende de la persona, fisionomía y demás lo acumularemos en una parte del cuerpo o en otra. Pero tranquilos, SE ACUMULARÁ!
Entonces, ¿Cómo quemo esta grasa localizada del Abdomen?
- Yo propongo hacer estos 5 ejercicios 3 veces en semana.
- Llevar un buen control de las kcals diarias.
- Tomar un buen recuperador después de los ejercicios
- Puedes combinar estos ejercicios de abdomen con otros de tren superior e inferior sin problemas claro.
5 EJERCICIOS ABDOMEN en casa:
También vale hacerlo en deportes colectivos donde el core está siempre activo.
¿Alguna Duda? ¡Pregunta al Experto!
- Para eso estamos, no tengas miedo! 🙂
