ejercicios para abdomen Nutrición y Deporte Herbal

5 Ejercicios de Abdomen para un Vientre Plano y Tonificado

1º de todo debeis saber que es super importante el equilibrio entre NUTRICION (80%) y DEPORTE (20%).

 

Siempre habréis escuchado eso de: “Los abdominales se sacan en la cocina”. 5 ejercicios para abdomen

Y yo pensaba: Qué más dará hacerlos en la cocina que en el gimnasio…

Hasta que me di cuenta que era la nutrición la verdadera importante en todo esto ya que si haces mucho ejercicio, quemas muchas kcals pero luego te pasas a diario de éstas. Permíteme decirte que vas a engordar, ya que es energía en forma de CALOR que no vas a quemar.

Por lo que SE ALMACENA.

Depende de la persona, fisionomía y demás lo acumularemos en una parte del cuerpo o en otra. Pero tranquilos, SE ACUMULARÁ!

Entonces, ¿Cómo quemo esta grasa localizada del Abdomen?

  • Yo propongo hacer estos 5 ejercicios 3 veces en semana.
  • Llevar un buen control de las kcals diarias.
  • Tomar un buen recuperador después de los ejercicios
  • Puedes combinar estos ejercicios de abdomen con otros de tren superior e inferior sin problemas claro.

Algunos Productos

5 EJERCICIOS ABDOMEN en casa:

 

 

 

 

También vale hacerlo en deportes colectivos donde el core está siempre activo.

Herbalife

¿Alguna Duda? ¡Pregunta al Experto!

  • Para eso estamos, no tengas miedo! 🙂

Nutricion y Deporte Herbal

Motivacion Nutricion y Deporte Herbal

Consigue la Motivación Hoy Paso a Paso

consigue la motivación hoy paso

La motivación

La motivación es aquella fuerza interior que nos nace cuando algo nos apasiona y nos reta personalmente al mismo tiempo. Se dice que está entre lo que es imposible de conseguir y lo que se puede conseguir fácilmente. La pregunta aquí, es como conseguirla siempre que la necesitemos y yo te voy a dar las fuerzas y las herramientas suficientes para conseguirlo.
Cada vez que estamos corriendo y nos falta el aliento mental, que no físico, es en los momentos en los que vamos a necesitar este tipo de herramientas.

Tipos de motivación

Existen varias teorías. Que si motivación positiva o negativa, básica o cotidiana, a largo plazo o de tareas, etc. A mi la que más me gusta es esta clasificación:

Motivación extrínseca

Proviene del exterior. Algún estímulo nos provoca que nuestro ser estalle de euforia controlada hacia la tarea en cuestión. Este tipo de motivación es necesaria en las manos de un líder o de un entrenador personal. Si te ves en la situación de transmitir este tipo de motivación, recuerda que debes de conseguir que la persona a la que motiva vea el fin que quiere conseguir, no los duros medios (como pueden ser largas horas de ejercicio).

Motivación intrínseca

Proviene del interior. Es válido obtener algunos estímulos externos para desarrollar una fuerte motivación interior que no se apague nunca. El mejor truco para desarrollar este tipo de motivación para uno mismo lo llamo, la palabra de poder. Consiste en decir de 50 a 100 veces durante el día algo que te inspire fuerza. Qué tal: “soy el mejor”, “soy el mejor”. Si te parece demasiado, puedes cambiarlo por algo que te sientas 100% cómodo. La idea aquí es aumentar tu nivel de energía siempre que puedas para que puedas dar tu mejor rendimiento. consigue la motivación hoy paso

Cómo cambiar de comportamiento

Por otro lado, los mayores cambios en la vida de las personas se han hecho tras morir su “vaca que les alimentaba”, es decir, por auténtica necesidad. Es obligatorio pasarlo mal y tener que decir basta para conseguir las fuerzas necesarias para que la persona tome la acción pertinente. Para mi no. Creo que todo es mental, así que lo que necesitas es adelantarte y utilizar la imaginación y la motivación para iniciar el cambio sin que te afecten los factores, ni las recompensas limitantes.

Videos que refuerzan tu motivación

Además de ver el objetivo (y sentirlo), decir las palabras de poder y enfocarte en el cambio y mejora continua, te voy a dar un apoyo extra.
¿Sabía que los vídeos de motivación sólo surten efecto 2 días de media? Lo que significa que es mejor repartir tu dosis de motivación en varios días y ser constante en la visualización de esta clase de vídeos para mantenerte a pleno funcionamiento.
Las frases de motivación también son útiles consigue la motivación hoy paso
Recuerda que de tu motivación depende tu fuerza de voluntad, y por lo tanto tu salud.
Video 1
Video 2
Video 3
Video 4
Si necesitas una ayuda extra para adelgazar, bajar de peso, encontrarte en mejor forma, no dudes en contactar con nosotros para realizar un plan diseñado en tus objetivos.
Artículo por Nutrición y Deporte Herbal
Imagen destacada desde Pixabay
habitos nutricion y deporte herbal

Qué Son los Hábitos y Cómo Cambiar tu Vida de Forma Permanente

[dt_sc_fullwidth_section backgroundcolor=”” backgroundimage=”https://wedesignthemes.com/themes/fitness-zone/wp-content/uploads/2015/02/pattern1.png” opacity=”” parallax=”” backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”” paddingtop=”32″ paddingbottom=”26″ textcolor=”” class=”full-service” first][dt_sc_one_fourth first][dt_sc_icon_box type=”type1″ fontawesome_icon=”rocket” flat_icon=”” custom_img_class=”” custom_img_hover=”” title=”Portes Incluidos” subtitle=”” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//shop/” target=”_blank” class=””]

Envíos a todo el Mundo.

[/dt_sc_icon_box][/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ][dt_sc_icon_box type=”type1″ fontawesome_icon=”clock-o” flat_icon=”” custom_img_class=”” custom_img_hover=”” title=”Plazo de Entrega” subtitle=”” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//shop/” target=”_blank” class=””]

En casa en 24-48 horas.

[/dt_sc_icon_box][/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ][dt_sc_icon_box type=”type1″ fontawesome_icon=”gear” flat_icon=”” custom_img_class=”” custom_img_hover=”” title=”Pago Seguro” subtitle=”” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//shop/” target=”_blank” class=””]

Pago 100% Seguro.

[/dt_sc_icon_box][/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ][dt_sc_icon_box type=”type1″ fontawesome_icon=”cutlery” flat_icon=”” custom_img_class=”” custom_img_hover=”” title=”Únete al Club Salud Avanzada” subtitle=”” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//shop/” target=”_blank” class=””]

Tu fidelidad tiene premio.

[/dt_sc_icon_box][/dt_sc_one_fourth][/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_hr_invisible_medium /][dt_sc_clear /][dt_sc_hr_invisible_medium /][dt_sc_fullwidth_section first][dt_sc_one_half first][dt_sc_h2 class=””]

Algunos de Nuestros Productos

[/dt_sc_h2]

Algunos Productos

[/dt_sc_one_half][dt_sc_one_half ][dt_sc_h2 class=””]

Paquete de Prueba

[/dt_sc_h2]

Paquete de Prueba Herbalife[dt_sc_hr_invisible_small]

Consigue tu Paquete de Prueba GRATIS para iniciarte en el mundo de la Nutrición Avanzada.

[/dt_sc_one_half][/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_hr_invisible_medium /][dt_sc_fullwidth_section backgroundcolor=”” backgroundimage=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2017/12/fondo-herbalife.jpg” opacity=”” parallax=”yes” backgroundrepeat=”repeat” backgroundposition=”” paddingtop=”60″ paddingbottom=”50″ textcolor=”#000000″ class=”full-testimonial” first]

[dt_sc_testimonial_carousel]

  • [dt_sc_testimonial image=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2018/01/AlvCid-redondo-e1515169211492.png” name=”Álvaro Cid” role=”Empresario, España”]No he encontrado mejor profesional en el área de la nutrición que este hombre. Lo recomiendo tanto si quieres mejorar a través de una nutrición buena o si quieres ponerte fuerte de verdad.[/dt_sc_testimonial]

[/dt_sc_testimonial_carousel]

[/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_hr_invisible_medium /][dt_sc_fullwidth_section first][dt_sc_one_fourth first]

[dt_sc_icon_service title=”Resultados Garantizados” subtitle=”Si Te Dejas Guiar” image=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2017/12/seal-2773989_640.png” button_text=”Saber Más” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//tienda/”]

[/dt_sc_icon_service]

[/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ]

[dt_sc_icon_service title=”Avalado Por la Ciencia” subtitle=”Nutrición Avanzada Gracias a la Ciencia” image=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2018/01/images.png” button_text=”Saber Más” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//tienda/”]

[/dt_sc_icon_service]

[/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ]

[dt_sc_icon_service title=”Servicio 100% Personalizado” subtitle=”Que Responda Ante Tus Necesidades Personales” image=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2017/12/servicio.jpg” button_text=”Saber Más” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//tienda/”]

[/dt_sc_icon_service]

[/dt_sc_one_fourth][dt_sc_one_fourth ]

[dt_sc_icon_service title=”Relación Calidad-Precio Insuperable” subtitle=”Te Sorprenderás de los Resultados” image=”https://nutricionydeporteherbal.com//wp-content/uploads/2017/12/precio.jpg” button_text=”Saber Más” link=”https://nutricionydeporteherbal.com//tienda/”]

[/dt_sc_icon_service]

[/dt_sc_one_fourth][dt_sc_clear /][dt_sc_hr_invisible /][dt_sc_h2 class=”aligncenter”]

Nuestro Blog

[/dt_sc_h2][dt_sc_blog_posts excerpt_length=”25″ show_meta=”true” limit=”3″ categories=”” posts_column=”one-third-column” /][dt_sc_hr_invisible /][/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_fullwidth_section backgroundcolor=”#ffffff” backgroundimage=”” opacity=”” parallax=”” backgroundrepeat=”” backgroundposition=”” paddingtop=”” paddingbottom=”” textcolor=”” class=”” first][dt_sc_one_half first][dt_sc_h2 class=””]

Calcula tu IMC

[/dt_sc_h2][dt_sc_tabs_horizontal]

[dt_sc_tab title=”Hombre” icon=”male”]
[dt_sc_bmi_calc view_link=”” /]
[/dt_sc_tab]

[dt_sc_tab title=”Mujer” icon=”female”]
[dt_sc_bmi_calc view_link=”” /]
[/dt_sc_tab]

[/dt_sc_tabs_horizontal][/dt_sc_one_half][dt_sc_one_half ][dt_sc_h2 class=””]

La Tienda

[/dt_sc_h2]

Herbalife

[/dt_sc_one_half][/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_hr_invisible_large /][dt_sc_hr_invisible /][dt_sc_fullwidth_section backgroundcolor=”#d6d6d6″ backgroundimage=”” opacity=”80″ parallax=”no” backgroundrepeat=”no-repeat” backgroundposition=”center center” paddingtop=”50″ paddingbottom=”50″ textcolor=”” class=”full-man” first][dt_sc_one_half first]

¿Alguna Duda? ¡Pregunta al Experto!

    POLITICA DE PRIVACIDAD

    [/dt_sc_one_half][dt_sc_one_half ]

    Nutricion y Deporte Herbal

    [/dt_sc_one_half][/dt_sc_fullwidth_section][dt_sc_hr_invisible_large /][dt_sc_hr_invisible /][dt_sc_fullwidth_section backgroundcolor=”” backgroundimage=”https://wedesignthemes.com/themes/fitness-zone/wp-content/uploads/2015/02/pattern1.png” opacity=”” parallax=”” backgroundrepeat=”repeat-x” backgroundposition=”left top” paddingtop=”68″ paddingbottom=”68″ textcolor=”” class=”support” first][dt_sc_one_fourth first]

    herbalife web footer

    [/dt_sc_one_fourth][dt_sc_three_fourth ]

    Contacta con Nosotros Cuando Quieras para Una Consulta Personal en: contacto@nutricionydeporteherbal.com

    [/dt_sc_three_fourth][/dt_sc_fullwidth_section]